Compresiones de omóplatos

Primer paso: Sentarse en una silla de apoyo o recostarse en su cama.
Segundo paso: Dejar los brazos relajados a los lados.
Tercer paso: Girar las palmas de las manos haciendo que queden mirando hacia arriba.
Cuarto paso: Apretar los omoplatos con suavidad hacia arriba y hacia abajo, haciendo que el pecho vaya de adelante hacia atrás.
Quinto paso: Cuando se haga, se debe inhalar y exhalar por la boca con los labios fruncidos.

Finalidad: Expande la caja torácica y mueve las costillas para poder respirar mejor y con más profundidad.

Periodo: Se puede repetir hasta 5 veces con descansos de 6 a 10 segundos entre ellos.