Giro de hombros

Primer paso: sentarse en una posición cómoda o bien puede recostarse en la cama con los brazos a los lados.
Segundo paso: genere un movimiento circular de hombros, llevando sus hombros de adelante hacia arriba, luego hacia atrás y hacia abajo, y viceversa.

Finalidad: La idea es que los círculos sean grandes para así sentir algo de tensión en el pecho para poder relajar y aflojar los músculos.

Periodo: Se pueden hacer hasta 5 series de 5 al día.